သြားပိုးစားျခင္း သြားေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ သြားကိုက္ေနရင္ေတာ့

သြားေတြ ယိုယြင္းပ်က္ဆီးျခင္းက သၾကား၊ ႀကံသၾကာ စတဲ့ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ခံတြင္းမွာ က်န္ခဲ့လို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြက ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ႀကီးထြားလာၿပီး အက္ဆစ္ေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သြားေတြကိုဖ်က္ဆီးၿပီး သြားေခါင္းေပါက္ေတြ ျစဖ္ေပၚေစတာပါ။
အခုလို သြားေခါင္းေပါက္ျဖစ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္း ၄ သြယ္ကို မွ်ေ၀ေပးပါမယ္။
၁။ သၾကားကိုေရွာင္ပါ။
သၾကားပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးျခင္းကေန ေရွာင္က်ဥ္ပါ။
၂။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြစားပါ။
အသီးအႏွံ၊ အုန္းဆီ၊ ေထာပတ္စတဲ့ သြားအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာေတြစားေပးပါ။
၃။ Phytic Acid ေတြကိုဖယ္ရွားပါ။
Pytic Acid ဟာ အခြံမာအသီးေတြ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္။ အခုလို အစားအစာေတြကို စားၿပီးရင္လည္း သြားတိုက္ပါ။
၄။ ကိုယ္ပံုမွန္သံုးေနတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကို ေျပာင္းသံုးပါ။
တစ္ခ်ိဳ႕သြားတိုက္ေဆးေတြ Fluoride ပါ၀င္ေပမယ့္ ေစ်းႀကီးလြန္းပါတယ္။ ေစ်းသက္သာတဲ့ သြားတိုက္ေဆး၀ယ္သံုးျပန္ရင္လည္း Fluoride မပါ၀င္ပါဘူး။
သဘာ၀သြားတိုက္ေဆးကို ကိုယ္တိုင္လုပ္ရေအာင္ပါ။
အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
စတာေတြကို ေရာၿပီး သြားတိုက္ေပးပါ။
သြားပိုးစားျခင္း သြားေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ သြားကိုက္ေနရင္ေတာ့ေလးညွင္းပြင့္ဆီကို ၀ါဂြမ္းေလးနဲ႔တို႔ၿပီး ကိုက္ထားေပးပါ။